ここ数年、地震や大雨が増えて「もしもの時どうしよう…」と不安になる瞬間はありませんか？特に、自宅で医療や介護を受けている方にとって、災害対策は命に直結する大切なテーマです。一般の避難対策に加えて「医療の継続」と「移動のハードル」を意識する必要があります。
今回は、訪問看護ステーションの視点で、今日からできる「災害時に困らないための準備」をまとめてみました。
１．医療機器の「予備電源」を確保と作動チェック
人工呼吸器、酸素濃縮器、吸引器など、電気が必要な機器が最優先です！
対策： 外部バッテリーを常に満充電に。停電時に手動で切り替える手順（加湿器から人工鼻への変更など）を家族全員で練習しておきましょう。
２．「個別避難計画」を作っておく
医療的ケアが必要な方は、一般の避難所（体育館など）での生活が難しいケースが多いです。
対策： ケアマネジャーや私たち訪問看護師と一緒に、「誰の助けを借りて、どこへ、どうやって避難するか」を事前に計画しておきましょう。
３．お薬手帳のコピー ＆ 消耗品のローリングストック
災害時は、かかりつけ医や当ステーションも被災してすぐに連絡がつかない場合があります。
対策： お薬手帳のコピー（またはスマホ写真）を用意。胃ろうチューブ、カテーテル、オムツなどの消耗品は、常に1〜2週間分多めにストックしながら使いましょう。
４．「福祉避難所」の確認と避難ルートのチェック
自宅に留まるのが危険な場合、医療・介護体制が整った「福祉避難所」への避難が必要です。
対策： 原則として事前登録などが必要なため、地域の指定場所を自治体に確認。ハザードマップを見ながら、段差や坂道のない安全な移動ルートを調べておきましょう。
５．緊急連絡先と「安否確認ルール」を決める
発災直後は電話がつながりにくくなります。
対策： 災害用伝言ダイヤル（171）の練習や、「ここにメッセージを残す」という家族・医療機関との間のルールを事前に決めておくと安心です。
実は、ここ数年で行政の仕組みや避難の前提も変わってきています。
■自宅が安全なら「在宅避難（自宅療養）」が基本
かつては「災害＝避難所へ行く」が主流でしたが、感染症リスクやプライバシー、また体調管理、高齢者・医療者の看護の観点の観点から、自宅が安全（倒壊や浸水のリスクがない）であれば、そのまま自宅で過ごす方法が推奨されています。
■「気候（暑さ・寒さ）」に合わせた備えを！
夏の猛暑・停電対策： スポットクーラー用のバッテリー、冷却シート、塩分補給品など。
松本の厳しい冬対策： カイロ、毛布、防寒着など。停電時の熱中症や低体温症を防ぐ備えも必須です。
最後に、1人で悩まず、いつでもご相談ください！
災害はいつ起こるかわかりませんが、少しの準備が大切な命を守る大きな力になります。
「何から始めればいい？」と思ったら、訪問時に気軽にスタッフへ声をかけてくださいね。一緒に考えていきましょう！
以前、当ステーションで作成した「災害にそなえて」というパンフレットを下記に添付します。ぜひ印刷してご活用ください！